12-недельная программа снижения избыточного веса
12-недельная программа здорового и устойчивого избавления от лишнего веса, в ходе которой выполняется стратегия дозированной физической нагрузки и наблюдение за результатами в соответствии с Вашими потребностями. Всего за 12 недель окажем Вам помощь и будем способствовать достижению положительного результата.
Физическая нагрузка подбирается индивидуально в зависимости от реакции организма и клинической ситуации. Чтобы безопасно и эффективно снизить избыточный вес и улучшить физическое состояние, мы стремимся минимизировать вероятность возникновения несчастных случаев и вместе с тем во время терапии физической нагрузкой осуществляем лечение болезненных проблем здоровья, вызванных избыточным весом.
Изменяйте свой образ жизни, привычки питания с помощью приобретенных знаний и сформированных стратегий, индивидуально адаптированных в соответствии с Вашим жизненным ритмом. Известная доля лечебной физкультуры является частью изменения привычек на пути к более активному и здоровому образу жизни.
Как действует программа?
- Прежде чем приступить к программе, Вам следует пройти обследование в клинике Палиесюса в Вильнюсе, где мы сформируем для Вас определённую физическую нагрузку.
- После того, как мы убедимся в отсутствии нарушений состояния Вашего здоровья, которые могли бы помешать выполнению программы, Вы отправитесь в поместье Палиесюса и пройдёте там недельную клиническую программу, по окончании которой будет уточнено назначение определённой лечебной физической нагрузки.
- На основании уточнённой программы физической нагрузки, следущие 11 недель Вы будете выполнять назначенные упражнения самостоятельно, а мы будем постоянно наблюдать за Вашими результатами. Каждые 3-4 недели мы будем обновлять программу Вашей физической нагрузки на основании реальных результатов, будем тестировать и консультировать, чтобы оценить Ваши успехи, а также решать какие корректирующие действия необходимо предпринять.
Подробно об этапах программы физической нагрузки
Шаг 1 – определение и исследование клинического профиля пациента:
- Консультация врача
- Обследование на переносимость физической нагрузки
- Обследование сердечно-сосудистой системы
- Обследование дыхательной системы
- Обследование опорно-двигательного аппарата
- Обследование телосложения
- Оценка сопутствующих заболеваний
- Оценка имеющихся лабораторных, инструментальных обследований и других дополнительных данных
- Назначение дополнительных обследований по мере необходимости
После сбора анамнеза и проведённых инструментальных и лабораторных обследований определяется диагноз, составляется предварительное назначение физической нагрузки и 7-дневная лечебная программа. Комплекс упражнений составляется индивидуально на основании функциональности, степени переносимости физической нагрузки и диагностики систем основных органов.
Шаг 2 – Осуществление 7-дневной клинической программы физической нагрузки
- Программа регулярной дозированной физической нагрузки в соответствии с назначением: частота – каждый день; каждую неделю; интенсивность – активация липидного обмена / поддержание аэробной функциональной способности / развитие аэробной функциональной способности; продолжительность – минут; тип: целенаправленная циклическая аэробная нагрузка с задействованием основных групп мышц, ритмические упражнения и упражнения с постоянной интенсивностью / с интервалами / силовые
- Оценка изменений физического состояния в динамике с целью исключения осложнений при физической нагрузке и достижения терапевтического эффекта. Осуществляется мониторинг: частоты сердечных сокращений, артериального давления, электрокардиограммы, уровня глюкозы и лактата в капиллярной крови, изменений в моче (проводя общий анализ мочи), изменений телосложения (проводя сегментарный анализ телосложения)
- Сбалансированное питание: план питания составляется индивидуально с учётом ежедневных потребностей пациента в количестве килокалорий и их расходовании, персональных привычек и медицинских показаний
- Снижение стресса / развитие навыков преодоления стресса: лекции психологов, групповые упражнения по управлению стрессом, упражнения на внимание, самонаблюдение, занятия по улучшению релаксации, индивидуальные собеседования
- Тренировка (от теории до практики техники движения) и СПА процедуры.
После сбора анамнеза и проведённых инструментальных и лабораторных обследований определяется диагноз, составляется предварительное назначение физической нагрузки и 7-дневная лечебная программа. Комплекс упражнений составляется индивидуально на основании функциональности, степени переносимости физической нагрузки и диагностики систем основных органов.
Шаг 3 – рекомендации по физической нагрузке и другие здравоохранительные рекомендации, наблюдение после прохождения программы
Клиническая программа завершается индивидуальными собеседованиями со специалистами (врачом и кинезиотерапевтом), в ходе которых обсуждаются результаты лечения, осуществляется помощь по закреплению полученных знаний о здоровье, предоставляются результаты обследования, их оценка и интерпретация, уточнённые рекомендации по физической нагрузке, рекомендации по дальнейшему лечению и/или оздоровлению, указываются этапные обследования, необходимые для наблюдения за пациентом, и предварительная дата обследования.
По окончании программы пациент приобретает знания и навыки, необходимые для продолжения самостоятельного лечения, которыми он в состоянии воспользоваться сам, вернувшись к ритму своей повседневной жизни.